Actividad voluntaria (3ºESO, 1º y 2º BACH) - RELIVE

 Os propongo una nueva y última actividad voluntaria de evaluación. En este caso se trata de una actividad de tipo práctico. Vais a hacer ejercicio. 

Para esta actividad voluntaria necesitaréis utilizar la APP de móvil RELIVE. 

Esta actividad subirá hasta 0,6 puntos sobre la nota final de la tercera evaluación. Se podrá realizar sólo durante las vacaciones de Semana Santa y se entregará al finalizar, durante la siguiente semana (después de vacaciones). Para la entrega, enviaréis a mi e-mail el enlace del video que os ha generado la aplicación.

• Explicación de la actividad

- Debéis realizar 5 días de actividad física que no tienen por qué ser consecutivos.

- Debéis registrar un mínimo de 1h 30´de actividad diaria. 

- Os haréis 5 fotos "tipo selfie" (debéis aparecer vaya) en otros 5 puntos de interés (por ejemplo, si uno de los días es en el barrio: fotos en un parque importante del barrio, en una plaza, en una fachada de una casa con historia, en la biblioteca, en el centro de salud, etc.).

- No se puede repetir recorrido. Los 5 días pueden ser de ciudad o podéis alternar con otras posibilidades (río Turia, playa, pueblo, campo, montaña, etc.).

- Se puede realizar andando, en bicicleta, en patines o corriendo. Un día puede ser de una forma y otro de otra o todos andando, por ejemplo.

- Se puede realizar hasta en grupo de 4 personas (parejas o tríos o cuartetos). También puede ser que si un día no está todo el grupo, ese que no ha podido realizar ese día de actividad deberá buscar la manera de hacer otro por su cuenta (o con otra/s personas). Es decir, al final, cada uno, debe haber realizado 5 días de actividad.

- Cuando veáis la aplicación comprobaréis que es muy sencilla de utilizar. No se debe pausar la actividad en la APP, aunque os paréis en algún momento. Valoraré que se haya realizado ejercicio continuo. Es decir, si me paro de la 1h 30´de ejercicio, 30 minutos, es demasiado tiempo parado.

TENIS A MANO, ACTIVIDAD VOLUNTARIA 1ºBACH

 Aquellos alumnos que lo deseen pueden retarme a una partida de "TENIS A MANO" en el gimnasio durante alguna de las horas de patio que a continuación pondré.  Podéis jugar hasta 5 a la vez (aunque a veces ser muchos no es mejor). También podéis retarme individualmente si os va la marcha. 

Haremos una partida a 11 puntos y se recompensará en la nota del siguiente modo:

a) Conseguís llegar a 5 puntos sumáis +0,2 en la nota final de la evaluación.

b) Conseguís llegar a 7 puntos sumáis +0,3 en la nota final de la evaluación.

c) Conseguís llegar a 10 puntos sumáis +0,4 en la nota final de la evaluación.

d) Ganáis la partida, sumáis +0,5 puntos en la evaluación.

Podéis reservar hora del patio por e-mail o personalmente en el siguiente horario:

Martes: 9.50 a 10.20h y 13.05 a 13.25h

Miércoles: 9.50 a 10.20h

Viernes: 9.50 a 10.20h

Los equipos obviamente pueden ser mixtos e incluso si os cuadra, podéis juntaros con otros grupos de bachillerato. 

Va de bo!

Construcció d´una pilota per a jugar a pilota valenciana (Actividad Voluntaria)

En esta entrada tenéis la siguiente actividad voluntaria que consiste en construir una pilota per a jugar a pilota valenciana. Os dejo un vídeo que lo explica muy bien. Recordar hacer la pelota más grande que la pilota de badana, que será más fácil jugar con ella. Un tamaño similar al de una manzana. También se puede recubrir con tiras de tela (pegada con pequeños trozos de esparadrapo) en lugar de esparadrapo. 

Esta actividad es sólo para los grupos de 3ºESO y supondrá subir hasta 0,5 puntos en la nota final de la evaluación.

Actividad voluntaria esgrima (1°Bach)

 Para estas navidades, los alumnos de 1°bachillerato podéis hacer una actividad voluntaria que puede sumar hasta 0'5 puntos en la evaluación.

La actividad consiste en grabarse un vídeo de 2 minutos de duración aproximadamente, en el que se ejecute por un lado la secuencia que os pongo abajo y en una segunda parte del vídeo, en la que se explique de forma práctica y hablada la distancia corta, media y larga.

Secuencia (es una parte del exámen práctico)

3 marchar + 3 romper + marchar + romper + fondo estático + 2 marchar + tocado + 2 romper + marchar + fondo +

Plazo de entrega: segunda semana de enero. Se entregará por e-mail.

Juegos alternativos (Actividad voluntaria 2ºBACH)

Esta actividad voluntaria es sólo para el alumnado de la optativa de 2ºBachillerato.

Subirá hasta 0,5 puntos en la nota final de la evaluación.

Consiste en buscar 2 juegos alternativos que se puedan realizar en el medio natural (montaña, playa, montaña - nieve, bosque, mar, ...) y hacer una breve presentación en clase, explicando en qué consisten. Podéis utilizar power-point, genially, prezy, slides, etc. 5 minutos serán suficientes.

Se puede hacer por parejas. 

Plazo de entrega: hasta finales de enero.

Actividad voluntaria - Sesión 5 bis (1°Bach)

 Aquellos alumnos de 1°bachillerato que lo deseen pueden empezar con buen pie la segunda evaluación con esta nueva actividad voluntaria. Sumará hasta 0'6 puntos en la nota final de la segunda evaluación.

La actividad consistirá en repetir la sesión 5 del PAF, tratando de mejorar los resultados obtenidos la primera vez. Se considerará la MMP la que ya se hizo (no hay que repetirla). Se entregará en formato tabla (comparativa). Para saber si has conseguido mejorar tus primeros resultados, sumarás en ambos casos y para todas las repeticiones, los tiempos que se pedían para mejorar tu marca en otra distancia (< 5 sg o 30 sg según distancia). Pondrás el resultado final y harás una breve valoración de la práctica. No conseguir el objetivo no será problema para poder optar al 0'6. 

Plazo de entrega: hasta vacaciones de Navidad.

Cerebro y ejercicio. Actividad voluntaria

 No cabe duda de que el ejercicio físico continuado tiene un efecto positivo en multitud de variables de nuestra salud. Aquellas relacionadas con los cambios en nuestro cerebro y la mejora de determinadas patologías se vienen estudiando durante bastantes años y ya hay algunas respuestas o conclusiones. Parece que aún estamos lejos de poder preescribir ejercicio individual cómo terapia especifica en un ámbito hospitalario, pero todo llegará. La neurociencia, la investigación biomédica y epidemiológica, entre otras, están detrás, explorando todos estos nuevos caminos.

Lee la noticia Neurociencia y beneficios del ejercicio físico y anota, agrupando por temas, los beneficios de los que habla. Preséntalo a modo de esquema, mapa conceptual omapas mentales, diagramas de bloque o similar.

Tendrá una recompensa de hasta 0'5 puntos extra en la evaluación. Para primero y segundo de bachillerato y tercero eso.

Fecha límite: 15 noviembre.